Gerd pada Ibu Hamil, Begini Cara Mengatasinya

Gerd pada Ibu Hamil – Tau gak sih ibu hamil bisa mengalami naiknya asam lambung? Kondisi ini dikenal dengan istilah GERD, terjadi ketika asam lambung naik hingga ke kerongkongan atau bagian esofagus, sehingga terjadi sensasi panas atau terbakar di bagian dada atau heartburn. Gejala ini biasanya muncul setelah makan dan bisa bertambah buruk di malam hari. Pada kasus ibu yang sedang hamil, pengaruh hormon disinyalir berperan kuat terhadap masalah naiknya asam lambung saat hamil. Hormon yang tidak stabil ini bisa mengakibatkan kerja sistem pencernaan ibu hamil menjadi sedikit lebih lambat.

Dikutip melalui www.alodokter.com, lambung memiliki katup yang disebut sfingter kardia, yaitu otot berbentuk cincin yang terletak di antara tenggorokan dan lambung. Sfingter ini melemas saat kita menelan makanan, sehingga makanan bisa masuk ke lambung, dan berkontraksi setelah makanan masuk, sehingga makanan dari lambung tidak bisa kembali ke tenggorokan.

Pada masa kehamilan, perubahan hormon dapat mengurangi kekuatan otot sfingter, sehingga asam lambung mudah naik ke tenggorokan. Ditambah lagi, pertumbuhan janin yang semakin besar akan membuat lambung semakin tertekan dan membuat isi lambung terdorong ke atas.

Baca juga: Referensi Tepung Guten free hingga Tepung Mocaf 

Pencegahan Asam Lambung Naik Saat Hamil

Penyakit asam lambung perlu dicegah. Sebabnya, penyakit ini bisa menimbulkan dampak yang berbahaya bagi bumil. Ada beberapa cara yang bisa bumil lakukan untuk mencegah asam lambung naik atau meringankan gejala yang diakibatkan kondisi ini, yaitu:

  • Biasakan makan dengan porsi kecil tapi sering, ketimbang makan dengan porsi besar sekaligus
  • Kunyah makanan dengan perlahan sampai benar-benar halus sebelum ditelan, agar makanan lebih cepat dicerna oleh lambung dan dialirkan ke usus
  • Hindari minum dalam jumlah banyak saat makan
  • Hindari berbaring setelah makan atau mengonsumsi camilan di malam hari sebelum tidur
  • Hindari mengenakan pakaian ketat yang menekan perut
  • Hindari mengonsumsi makanan pemicu GERD, seperti makanan pedas atau asam, makanan berlemak, serta minuman bersoda dan berkafein
  • Jauhi asap rokok, karena dapat mengganggu fungsi kerja sfingter kardia

 

Selama kehamilan, bumil juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit. Pencernaan yang tidak lancar juga dapat melambatkan pengosongan lambung sehingga makanan di lambung mudah naik ke tenggorokan.

Ganti camilan bumil ke yang lebih sehat. Konsumsi makanan yang sehat, memiliki banyak serat, dan gluten free agar lebih mudah dicerna. Salah satunya dengan mengonsumsi cookies Pumpberry Ladang Lima, terbuat dari Tepung Singkong Ladang Lima yang pastinya gluten free, Sunflower Seed yang mengandung vit. E yang berfungsi menurunkan asam lambung dan mencegah inflamasi. Flaxseed yang kaya serat menyehatkan pencernaan, serta Biji Labu yang kaya Zinc berfungsi membantu meredakan asam lambung.

Vanindya V. Yasmine

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.