Pola Hidup Sehat di Era Pandemi, Ini pentingnya!

Dalam era pandemi seperti sekarang ini, banyak orang yang semakin sadar akan pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Jika sebelumnya banyak dari kita memperlakukan kebiasaan yang kurang baik bagi tubuh, jarang berolahraga, sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat, bahkan sampai membatasi asupan yang sebenarnya sangat diperlukan agar metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar. Maka dari itulah kita harus menerapkan pola hidup yang sehat agar tidak terserang berbagai macam penyakit.

Lalu bagaimana cara memulai pola hidup sehat? Berikut tips mudah untuk memulainya.

Konsumsi Air Mineral Secara Seimbang

Air merupakan zat yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Bukan tanpa alasan air putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, bahwa air putih memang mengandung berbagai manfaat untuk tubuh. Beberapa di antaranya yaitu meningkatkan kinerja otak, mencegah nyeri sendi, menjaga kelembapan kulit, membersihkan tubuh, menjaga tekanan darah dan sebagainya. Hindari untuk terlalu sering mengonsumsi minuman yang mengandung perisa, seperti minuman bersoda dan jus dalam kemasan karena dapat memicu obesitas, menimbulkan ketergantungan, dan juga penyakit diabetes tipe 2.

Berolahraga Secara Teratur

Dengan berolahraga, Anda akan membekali tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit. Olahraga teratur berarti membangun sistem imunitas di dalam tubuh menjadi lebih kuat, sehingga mampu menjadi tameng dari berbagai jenis penyakit yang dapat menyerang. Selain dapat membuat tubuh lebih terbentuk dan kuat, olahraga juga dapat membuat kualitas tidur menjadi membaik, memperbaiki mood, memperkuat tulang serta otot, serta banyak lagi.

Waktu Tidur yang Cukup

Sebagian besar orang sering begadang di malam hari, pastinya sangat susah sekali untuk bangun pagi. Jam tidur bagi orang dewasa disarankan antara 6 sampai 8 jam sehari. Bangun terlalu siang dapat memberikan manfaat yang buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah kegemukan. Menghirup udara segar di pagi hari dapat membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh tergantikan dengan lebih baik. Selain udaranya yang baik, matahari pagi di bawah jam 9 pagi juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu mampu merangsang tubuh kita untuk memproduksi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang Anda.

Konsumsi Makanan Sehat

Mengatur konsumsi makanan sehat sehari-hari merupakan faktor utama untuk hidup sehat. Pola makan yang sehat dan seimbang mampu memberikan energi dan menurunkan risiko dari berbagai penyakit dan meningkatkan imun tubuh. Perbanyak makan buah dan sayur sebagai sumber vitamin penangkal penyakit. Ganti pola makan yang tidak sehat, seperti junk food ke makanan yang lebih sehat.

Mengonsumsi produk Ladang Lima merupakan salah satu pengganti camilan yang sehat. Kukis yang terbuat dari Tepung Singkong (Tepung Gluten Free) dan Gula Kelapa, dipadukan dengan Dark Chocolate/Cranberry dan potongan Almond panggang. Kukis gluten free ini cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat setiap hari. Aman dikonsumsi untuk anak-anak, ibu hamil, menyusui, dan pelaku hidup sehat.

Baca juga: Referensi Tepung Gluten free hingga Tepung Mocaf

Sarapan Pagi

Selain itu, jangan meninggalkan sarapan pagi. Sarapan pagi memberikan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Di antaranya dapat memberikan energi lebih, menjaga konsentrasi, menyegarkan otak, dan mengurangi resiko stres. Aktivitas yang padat selama seharian mengharuskan tubuh untuk memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas.

Tidak perlu khawatir jika tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan pagi. Kalian bisa membuat pancake untuk sarapan pagi. Tepung Pancake Mix Ladang Lima merupakan Premix Pancake Instan yang terbuat dari Tepung Singkong Ladang Lima dan gula kelapa. Tepung ini tanpa mengandung telur atau susu sehingga dapat juga digunakan untuk diet vegan dan juga alergi tepung terigu, telur, atau susu. Dilengkapi buah Cranberry kering sebagai topping. Pancake Mix ini cocok untuk dijadikan sarapan sehat setiap hari.

Pancake Mix 220gr

Blackthins 100gr

Cheesethins 80gr

Blackmond Sachet 198gr

Vanindya V. Yasmine

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.