Penyakit yang Muncul Ketika Puasa dan Cara Mengatasinya

Selamat menunaikan ibadah puasa semuanya!

Puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam di mana diwajibkan untuk menahan nafsu untuk makan dan minum dari terbit matahari sampai tenggelam matahari. Hal tersebut tentunya memengaruhi tubuh karena kurangnya asupan makanan dan minuman seperti biasanya. Puasa sendiri memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti dapat membakar lemak jahat, meningkatkan kinerja otak, membuang racun tubuh, bahkan menghindari risiko penuaan dan penyakit berbahaya. Meskipun begitu, tidak semua orang bisa merasakan manfaat dari puasa akibat dari menahan lapar selama hampir 12 jam yang bisa menimbulkan penyakit, karena tubuh merasa ‘kaget’ terhadap perubahan pola makan yang tiba-tiba bergeser.

Beberapa penyakit yang muncul ketika berpuasa, berikut detailnya,

1. Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala saat puasa salah satunya adalah tekanan darah yang rendah dan kurangnya pasokan gula dari makanan. Kondisi ini biasa muncul karena rasa kantuk akibat pola tidur yang berubah dan rutinitas pekerjaan yang menuntut tenaga dan pikiran. Untuk mengurangi sakit kepala saat menjalankan ibadah puasa, kalian bisa coba untuk membiasakan tidur minimal 7 jam, hindari minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, dan juga perbanyak makan makanan yang bergizi.

2. Bau Mulut

Saat menjalankan ibadah puasa, terkadang kita merasakan bahwa napas kita berubah menjadi bau. Hal ini bisa terjadi karena produksi air liur dalam mulut berkurang akibat kurangnya cairan. Untuk mengatasinya, kamu wajib sikat gigi seperti biasa, yakni sebelum tidur dan sesudah sahur. Mengonsumsi buah-buahan ternyata bisa menjadi salah satu faktor pengusir bau mulut seperti buah apel, bengkuang, dan wortel.

3. Asam Lambung

Penyakit asam lambung adalah salah satu penyakit yang sering menyerang banyak orang saat menjalankan puasa. Saat perut terlalu kosong, maka gas meningkat dan menyebabkan nyeri. Namun, tidak perlu khawatir karena asam lambung berlangsung pada awal puasa saja. Seiring berjalannya waktu, tubuh akan mampu beradaptasi. Bagi kamu yang memiliki penyakit asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan sedikit gas pada saat sahur.

4. Sembelit

Masalah pencernaan juga termasuk salah satu penyakit yang muncul saat berpuasa. Hal ini dikarenakan saat kita berpuasa, tubuh banyak menyaring makanan, namun air dan konsumsi serat berkurang. Untuk mengatasinya, kamu harus rutin minum air putih serta bisa berbuka dan sahur dengan memperbanyak makan-makanan tinggi serat misalnya biji-bijian. Untuk itu kamu bisa juga menambahkan 2 keping Cookies Ladang Lima Pumpberry yang mengandung superseeds, di saat sahur maupun berbuka. Untuk cek Cookies Pumpberry kamu bisa klik di sini.

Semoga semuanya kuat ya puasanya dan semoga diberi kebaikan dan keberkahan di bulan yang suci ini, sehat selalu Healthiers!


Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/4-penyakit-yang-sering-muncul-saat-puasa

Delavira Rahmalia Kansha

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.